Stressmanagement unter Segeln

Anreisedatum
13 Juli 2024 10:00
Abreisedatum
13 Juli 2024 17:00
Tage
1
Fahrtgebiet
Ostsee
Abfahrtshafen
Stressmanagement unter Segeln
Ankunftshafen
Stressmanagement unter Segeln

Seminar zur Entspannungsförderung und Stressbewältigung mit erlebnispädagogischem Segeln

Wenn Du Dir immer wieder folgende Fragen stellst, dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Dich!:

  • Warum habe ich Stress? Was ist eigentlich Stress? Gibt es auch positiven Stress? Und wenn ja, wie kann ich positiven Stress für mich einsetzen?
  • Was sind meine Grenzen der Überforderung? Und was sind meine Grenzen der Unterforderung?
  • Was sind meine wirklichen Stressoren?
  • Wie kann ich meinen Stress bewältigen?

All diese Fragen wollen wir gemeinsam beantworten, sodass Du gestärkt und selbstbewusst dein Leben wieder steuern kannst.

Ablauf: 4 Termine (insgesamt 12 Stunden); 10 – 15 Teilnehmer; Seminarleitung: Annelie Langer ( Stressmanagement-Trainerin, psychologische Beraterin, Sozialpädagogin M.A. i.A.)

  • Einzelgespräch ca. 1h, Online oder Präsenz
  • Gruppenvortreffen 09.07.24, 19-21 Uhr, Online
  • Seminartag mit aktivem Segeln auf dem Traditionssegelschiff „Platessa“*, 13.07.24, 10-17 Uhr
  • Gruppennachtreffen 21.07.24, 17-19 Uhr, Online oder Präsenz

Seminarsprache: Deutsch

Seminarinhalte:

  • Einführung in gängige Stresstheorien (Canon, Selye, Bäuml, Hammer)
  • Analyse des Stresstyps
  • Leben zwischen Über- und Unterforderung
  • Multimodales Stressmanagement
  • Erlenen alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen und Entspannungsmethoden
  • Stressbewältigungsstrategien (Coping)
  • Ressourcenaktivierung
  • Resilienzförderung
  • Entspannung nachhaltig gestalten
  • Bildung und Einübung eines Buddy-Systems für den Alltag
  • Chance zur Bildung einer Selbsthilfegruppe

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FAQ

Wir kümmern uns noch persönlich, um eure Buchungen und haben daher kein automatisches Buchungssystem. Auf diese Weise können wir euch ermöglichen, einzelne Plätze auch für ein paar Tage unverbindlich zu reservieren. So könnt ihr beispielsweise euren Urlaub regeln, ohne dass euch jemand den Platz vor der Nase wegschnappt. Aus diesem Grund können wir die genaue Anzahl freier Plätze nicht tagesaktuell halten. Wir prüfen aber regelmäßig die Verfügbarkeiten unserer Reisen. Daher sind auf allen Reisen, die nicht als „Ausgebucht“ oder „Last Minute“markiert, normalerweise noch Plätze frei. Ruf uns einfach an oder nutze unser Buchungsformular, wenn du die genaue Anzahl freier Plätze erfahren möchtest.

Wenn du allein reist und keine Einzelkabine gebucht hast, wirst du in einer geteilten Mehrbettkabine untergebracht. Die Gemeinschaftskabinen werden normalerweise nach Geschlechtern getrennt eingeteilt. Nur auf der Belle Amie und den Seatrips Yachten gibt es auch gemischte Kabinen.

Ja, auf den meisten Schiffen können Vegetarier und Allergien/Unverträglichkeiten berücksichtigt werden. Allerdings steht pro Tag immer nur ein Menü auf dem Programm. Bitte gib uns daher bei deiner Buchung Bescheid, wenn du besondere Bedürfnisse bezüglich der Verpflegung hast.

Grundsätzlich sind alle unsere Reisen sowohl für Erfahrene als auch für Segelanfänger geeignet. Die professionelle Besatzung an Bord wird dir alles , was du wissen musst beibringen. In Einzelfällen (z.B. auf Atlantiküberquerungen) kann erste Segelerfarung von Vorteil/vorausgesetzt sein. In diesem Fall wird in der Törnbeschreibung deutlich darauf hingewiesen.

Preise

BeschreibungPreis
Tagestörns mit Seminar, Einzelgespräch, Gruppengespräche
Erwachsene€ 250 p.P.
Kinder

Im Preis enthalten:

Professionelle Besatzung
Seminarunterlagen, Referentgebühren
Unterbringung in Mehrbettkabine
Warme Mahlzeit, Obst, Kuchen, Snacks
Getränke (Kaffee, Wasser, Tee)
Motorstunden, Hafengebühren

Nicht im Preis enthalten

Bettwäsche & Handtücher
Transfer zum/vom Abfahrtshafen
Reise-/Reiserücktrittsversicherung

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