Dieses Segelwochenende ist ein kompaktes, intensives Entspannungsseminar, das dir Abstand vom Alltag schenkt und dich dabei unterstützt, Stress besser zu verstehen, gelassener zu werden und neue Kraft zu schöpfen. Der besondere Rahmen eines Traditionssegelschiffs schafft Raum für Perspektivwechsel, Reflexion und bewusste Selbstfürsorge.
Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: Was stresst mich wirklich? Wo liegen meine Grenzen
zwischen Über- und Unterforderung? Und wie kann ich Gelassenheit im Alltag Schritt für
Schritt stärken? Das aktive Segeln, die Weite des Meeres und das Leben an Bord wirken
dabei als erlebnispädagogische Elemente und machen Veränderung direkt erfahrbar.
Wochenend-Seminar zur Entspannungsförderung und Stressbewältigung
Am Freitagabend heißt die Crew der Pegasus dich in Kiel an Bord willkommen. Nach einem ersten Kennenlernen und einer kurzen Einführung in Sicherheit und Bordleben starten wir in ein Wochenende, das Körper und Geist gleichermaßen in Bewegung bringt. Während wir mit dem traditionellen Segelschiff Kurs auf die dänische Südsee oder entlang der deutschen Küste nehmen (Ziel je nach Wetterlage), wird das Segeln selbst zum kraftvollen Symbol: den eigenen Kurs finden, loslassen, sich auf Wind und Wellen einlassen.
Zwischen Manövern und Mitsegeln gibt es Raum für Reflexion, kleine Theorieeinheiten zu Stress und Entspannung sowie praktische Übungen. An Deck, mit Blick aufs offene Wasser, lässt sich vieles leichter erkennen – über die eigenen Stressmuster, persönliche Ressourcen und neue Wege zur Gelassenheit.
Am Sonntag kehren wir nach intensiven, aber entschleunigenden Tagen gestärkt in den Hafen zurück – mit frischem Wind im Rücken und vielleicht einem neuen Blick auf das eigene Leben.
Für wen ist dieses Seminar geeignet?
Dieses Segelwochenende passt zu dir, wenn du…
- Stress besser verstehen und aktiv bewältigen möchtest
- Gelassenheit im Alltag aufbauen willst
- dir ein intensives, aber überschaubares Seminarformat wünschst
- Entspannung mit Natur, Bewegung und Reflexion verbinden möchtest
Ablauf: 4 Termine (insgesamt 15 Stunden Seminarzeit)
- Einzelgespräch ca. 30min, Online oder Präsenz: Persönliche Zielklärung und Vorbereitung auf das Seminar
- Gruppenvortreffen 2 Stunden, Online: Einführung in die Themen Stress, Entspannung und Gelassenheit
- Seminarwochenende mit aktivem Segeln auf dem Traditionssegelschiff Pegasus, 04.09.26, 20 Uhr – 06.09.26 16 Uhr (Abfahrtshafen: Kiel, Ziel: Dänische Südsee – soweit Wind & Wetter es erlauben)
- Gruppennachtreffen 2 Stunden, Online oder Präsenz: Reflexion, Austausch und Transfer in den Alltag
Während des Wochenendes bist du rundum versorgt: Übernachtung an Bord in gemütlichen Kojen, Vollpension mit frisch zubereiteten Mahlzeiten, Snacks und Getränken sowie eine professionelle Crew, die dich sicher begleitet.
Gut zu wissen:
Dieses Segelwochenende ist ein ZPP-zertifizierter Präventionskurs. Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich– je nach Krankenkasse bis zu 600 €, häufig ca. 75 €. (Kurs-ID: KU-ST-WEFUBV).
Referentinnen:
